| Zumba Fitness® |
 |
 |
 |
|
Är du redo att dansa dig i form? Det är just det Zumba® handlar om. Det är ett fantastiskt roligt, effektivt, enkelt, latinoinspirerat, kaloribrännande dans fitness-party™ som skapar glädje och hälsa hos miljoner människor. VAD ÄR ZUMBA FITNESS? Zumba Fitness® är det enda latinoinspirerade dans fitness-programmet som mixar s mittsamma danssteg med glödhet internationell musik skapad av producenter som vunnit Grammy Award, v ilket tillsammans skapar en "fitness-fest" som är riktigt beroendeframkallande. Sedan starten 2001 har Zumba-programmet vuxit till att bli ärldens största och mest framgångsrika dans fitness-program. Mer än 12 miljoner människor i alla f ormer, storlekar och åldrar tar varje vecka Zumba-klasser på över 110 000 platser i fler än 125 länder. HISTORIA Ibland grundar sig storslagna idéer på misstag. I mitten på 90-talet hade inge n kunnat förutspå Zumba® Fitness framgångar; inte ens Alberto "Beto " Perez som skapade the Zumba experience efter vad många har kallat en "lycklig slump". Fitnessinstruktören Beto kommer från Cali i Colombia. En dag i mitten av 90-talet tog hans liv en oväntad vändning. Han skulle hålla en aerobics-klass men hade glömt ta med sin traditionella aerobics-musik. Han löste det genom att använda en mix av musik han hade i sin ryggsäck. Med musik som cumbia, sa lsa, samba och merengue flätade Beto ihop sina latinska favoritrytmer och improviserade ihop en ny slags dans-fitness som fokuserade på att låta mu siken styra rörelserna (istället för att räkna repititioner). Energin sprudlade i salen och folk kunde inte sluta le. Hans elever älskade det! De n dagen föddes ett revolutionerande fitness-koncept the Zumba Fitness-Party! Sedan Beto introducerade Zumba Fitness® i USA 1999 har det blivit en av de snabbast växande dansbaserade träningsformerna i världen. Människor i alla åldrar faller för de smittande rytmerna, de enkla dansrörelserna och de fantastisk a resultaten. Konditionen ökar, kalorier förbränns och både balanssinnet och koordinationsförmågan ökar. Zumba Fitness® kombinerar snabba och långsamma rytmer vilket involverar intervallträning med fettförbränning och styrka. Och bäst av allt: Zumba® är riktigt roligt också! Zumba Fitness® är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du kan både förbättra din kondis och förbränna kalorier! Och alla kan göra det! Sanna, Angelica, Linda-Marie, Anna, Lisa och Johannah är licenserade Zumbainstruktörer och medlemmar i ZIN, ZumbaInstructor Network Stängt! Den 23-27 februari
utgår skolans ordinarie schema
då alla instruktörer är på utbildning.
Ordinarie schema startar igen den 28 februari.
Vid frågor - kontakta oss på 073-657 40 00 eller
Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
Våra Drop-in klasser: Mamma & barn pass!! Måndagar & Torsdagar kl 12.00-12.45 - Ledare: Sanna med bebis Nessa Passbeskrivning:
Är du nybliven mamma och vill komma igång med din träning?
Då är det här passet för dig. Det här passet går i lugnare tempo med färre rörelser vilket innebär att du som mamma med barn i bärsjal/sele eller som gravid kan vara med. Det går också bra att ha barnet på en av våra madresser under din träning.
Passet innehåller dans till flera olika låtar i lugnare tempo. Koreografin är anpassat så att du som har en bebis kan dansa med den i bärsjal. Passet innehåller inga hopp. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet.
Passet är på 45 min
Pris: Drop-in 65kr, Ett 10kort för bara detta pass kostar 500kr
I samband med passet kan du beställa Fräscha Sallader med Hembakat bröd från Selmas. Lunchen äts antingen tillsammans efter passet eller tas med.
Nybörjarpass!! Torsdagar kl 18.00 - Ledare: Sanna Passbeskrivning:
Det här passet är enklare pass där du kan lära dig Zumba från grunden. Passet är byggt på samma sätt som ett vanligt Zumba fitness® pass men med enklare koreografier, vilket gör det lättare för dig som aldrig dansat eller tränat förut att vara med. Tempot varierar vilket gör att du fortfarande får en mycket bra intervallträning med fettförbränning och styrka. Alla kan Zumba®
Passet är på 60 min.
Pris: Drop-in 80kr, med 10kort 65kr
Gör dig beredd på att älska Zumba fitness®!
LunchPass! 45 min Tisdagar & Torsdgar kl 12-12.45 - Ledare: Sanna & Angelica Passbeskrivning:
På det här passet kan du kombinera din lunch med ett träningspass!
Passet är ett Zumba fitness® pass (se beskrivning ovan).
Passet är på 45 min.
Pris: Drop-in 65kr, Ett 10kort för bara detta pass kostar 500kr
I samband med passet kan du beställa Fräscha Sallader med Hembakat bröd från Selmas. Lunchen kan antingen ätas på plats eller tas med.
Kvällspass 60 min Måndagar kl 18.00 - Ledare: Linda-Marie Tisdagar kl 19.30 - Ledare: Lisa Onsdagar kl 18.00 - Ledare: Sanna Torsdagar kl 20.00- Ledare: Johannah Fredagar kl 17.00 - Rullande schema Söndagar kl 10.30 & 11.30 - Ledare: Anna & Angelica Passbeskrivning:
Dessa pass är för alla, oavsett om du varit på ett Zumba pass förut eller inte. Du får under passet lära dig flera olika danser, som bland annat Salsa, Merengue, Cumbia, Cha cha, Samba, Reggaeton m.fl. Det är ett ganska högt tempo men vissa steg kommer att börja göras i halvfart vilket gör det lättare för dig att hänga på. Zumba fitness® kombinerar snabba och långsamma rytmer vilket involverar intervallträning med fettförbränning och styrka. Passset är på 60 min.
Gör dig beredd på att svettas!
Pris: Drop-in 80kr, med 10kort 65kr
Söndagar med start den 29 januari! Lil'Starz är för 4-7 år: Kl 10.30-11.15 sen en fruktstund
Big Starz är för 8-12 år: Kl 11.30-12.30
Pris: 600kr 9 gånger - Föranmälan
Ledare: Sanna, Angelica
Passbeskrivning: Zumba för Barn Målet med Zumbatomic® är att erbjuda barnen ett roligt sätt att träna på genom att använda Zumba® fitness koncept. Zumbatomic® är utvecklad för att hjälpa barnen till en sundare livsstil. All dans och musik under lektionen är framtagen för detta ändamål. Barnen kommer att hos oss få lära sig härliga danssteg och rutiner, det är lekfullt och framför allt roligt. Med hjälp av dansen lär de sig känna sin motorik och rytmkänsla. De övar upp sin kreativitet genom improvisation under lekfulla former, vilket även bidrar till att stärka deras självkänsla. Rytmer och steg som barnen kommer att får lära sig är bl.a. hip-hop, salsa, cumbia och merengue. Barnen kommer att:
Vad gör du under tiden ditt barn kör Zumbatomic® ? Passa på att träna dig själv med ett Zumba® fitness pass i rummet bredvid. I ena studion Zumbatomic för barn och i den andra Zumba® fitness för dig - SAMTIDIGT - ZUMBA!!!! Övrig information: Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av varken dans eller fitness. Anmälan Du behöver inte anmäla dig! Det är Drop-in och du betalar på plats. Vad ska du ha på dig? Träningskläder och träningsskor. Ta med dig vattenflaska. All dans och fitnessträning sker på egen risk och vid sjukdomstillstånd i samråd med läkare. Föräldrar ansvar för sina barns träning och dans. Har du frågor maila eller ring oss: Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den 073-657 40 00 Välkomna!! Zumbakläder! Klä dig lika färglatt som Zumba är att Dansa! Som vi tidigare gått ut med på facebook och i mail så tar vi upp beställning på Zumbakläder! Kika in på www.zumbashop.nl Bestäm dig för vad du vill ha och maila oss din beställning så fixar vi resten! Var uppmärksam på om produkten finns i din storlek! |
Copyright © 2009 - 2012 Dansa med Sanna.
Produced by Yoda Websolutions